おへそのあたりが張るような状態で膨らんでいる「ポッコリお腹」。腕や脚はそれほど太っていないのに、この部分だけが異様に膨らんでいて、見た目がとてもアンバランスです。このポッコリお腹の原因には様々なことが挙げられますが、中に･･･
皆さんは、美容や健康の為に日頃からどのようなことを意識されていますか。 美容や健康のために役立つことは、数えだしたらキリがないほど多くあり、今もなお増え続けているといっても過言ではありません。そして、その中でも有力候補･･･
おいしい料理やおいしいスナックには必ずといっていいほど使用されている塩。この塩は食卓塩など、化学的に精製された「精製塩」以外にも海や岩からとれる「天然塩」があります。 それら「天然塩」のうち、いくつかのものには人体に不･･･
みなさんは、排便について意識していますか？ “便は健康のバロメーター”とも言われるように、日々の排便は体の状態を表す重要なものです。最近では、チェックシートやアプリなどを利用して自分の排便を記録する方も増えています。 ･･･
もし仮に「3日間だけ糖質を摂らないで生活をして下さい」と言われたら、皆さんはそれを達成する自信がありますか？ 糖質を摂らないということは、パンやご飯、麺類はもちろんのこと、お菓子やフルーツ、お酒なども断つことになります･･･
毎年夏になると、だるさや食欲の低下といった体の不調を感じるという方も少なくないかと思います。こうした夏に起こる不調は一般的に「夏バテ」と呼ばれます。 夏バテには、夏特有の気候はもちろん、それに伴う生活習慣の変化も大きく関…
年代別健康づくりのポイントを知ろう みなさんは普段健康について意識されていますか？ 20代や30代の若い方は、まだ自分の健康について考えることが少ないかもしれません。 ”具合の悪いところがないから大丈夫”と思っている方も…
テレワーク中の飲み物は大切！ 現代ではさまざまな業種においてテレワークが一般化してきました。集中して作業ができるよう、デスク周りの環境を整えたり、便利グッズを活用している方も増えています。また、テレワークのお供としてお気…
「腸活」とは？ 近年、健康や美容を意識する方にとって「腸活」が重要なキーワードのひとつとなっています。 腸活とは簡単に言うと、腸の環境を整えて、働きを良くすることです。私たちの腸の中には大きく分けて3種類の腸内細菌が生息…
デトックスとは、一般的に体内に溜まった毒素や老廃物を排出させることを指します。デトックスの方法は様々ありますが、中には「水を飲むことでデトックスできる」と聞いたことがある人もいるのではないでしょうか？ ここ…
最近では「炭水化物抜きダイエット」や「糖質制限ダイエット」など、様々なダイエット方法が書物やWEB記事などであふれています。いろいろな方法を試しているけれど、どれが自分に合っているのか解らない！という人も多いのではないで…
感染症を予防しよう 感染症の話題は、しばしばニュースでも大きく取り上げられます。新型コロナウイルス感染症の流行により、ますます感染症予防への意識を高めている方も多いのではないでしょうか。 感染症とは、病原体が体内に入り込…
疲労を回復するための方法とは？ 仕事や家事などで溜まった疲れがなかなか抜けない…という方、多くいらっしゃるのではないでしょうか。疲労が蓄積することによって、朝起きられない、ミスを繰り返してしまうなど、日常生活に支障をきた…
腸内環境ってなに？ たびたび便秘に悩まされたり、ちょっとしたことで下痢になるといったお腹のトラブルを抱えている方は少なくないと思いますが、その大きな原因として挙げられるのが、”腸内環境”です。 腸内環境は、腸内に生息する…
お酒の飲み過ぎに気を付けよう 「酒は百薬の長」という言葉が古くからあるように、適量のお酒は気持ちをリラックスさせたり、血行を促進したりと、心身によい効果を及ぼすと言われてきました。 一方で、お酒の飲み過ぎによって頭痛や下…
健康経営とは 「健康経営」とは、企業が従業員の健康管理を経営の一環と捉え、戦略的に実践することです。 日本ではこれまで、健康管理はあくまでも個々の問題という考え方が根深く、企業として積極的に取り組みを行うことはほとんどあ…
「腸内環境」という言葉を耳にする機会が増えましたよね。腸内環境は、便秘や下痢といったお腹の調子にはもちろん、全身の健康にも関係があるとして注目されるようになっています。 では、そもそも腸内環境とはどのようなものなのでしょ…
消化は、私たちが健康に生きていく上でなくてはならない工程の一つです。食べたものがきちんと消化されないと、体調が悪くなったり、病気になったりしてしまうこともあります。 では、消化はどのように行われているのでしょうか？口から…
ゴルフは健康やコミュニケーションのためのスポーツとして人気のスポーツです。ゴルフを楽しむ際に忘れてはならないのが、水分補給。正しい水分補給は、脱水症や熱中症を防ぎ、健康的にゴルフを楽しむための欠かせないものです。 そこで…
サッカー中には水分補給が欠かせません。一昔前は「水を飲んではいけない」などと言われることもありましたが、現在では適切な水分補給こそがサッカーを楽しむために重要だと広く知られています。 真夏の太陽の日差しの下で行われること…
ウォーキングは手軽に行える運動として人気が集まっています。そんなウォーキングを健康的に楽しむために欠かせないのが、水分補給です。 ウォーキング中の水分補給はなぜ必要で、どのようにしたらよいのでしょうか？ 3つのポイントを…
「疲労」を感じている方が多い現代。なかなか抜けきらない疲労によって、物事へのやる気が出なくなってしまったり、体の不調が生じたりといったトラブルを抱えている方もいらっしゃるかもしれませんね。 では、効果的な疲労回復法にはど…
健康のために水を飲むよう心がけている方、増えていますよね。でも、その水の飲み方、本当に健康のためになっているのでしょうか？ 健康のためには、ただ水を飲めばよいというわけではありません。その量やタイミング、温度など、さまざ…
毎日の排便、スムーズに行われていますか？きちんと便を出すことは、心身ともに健やかに過ごすためには大切なことです。 では、そもそも正しい排便ってどのようなものなのでしょうか？私たちが口にした食べ物は、どのようにして消化・吸…
スポーツの現場では、水分補給が重要なテーマとなっています。運動やスポーツの種類、時間、気温やその人の体質によっても、正しい水分補給の仕方は変わります。「スポーツのときの水分補給って具体的にどんなふうに行えばいいの？」と疑…
