「禁酒をすると人生はどのように変わるのだろう？」 そう考えたことはありませんか？ もしまだなら、一度じっくりと想像してみてもいいかもしれません。禁酒には多くのメリットがあり、あなたの人生をより充実したものに変えてくれます…
病院で診察を受けた後、薬の処方について医師や薬剤師から「新薬にしますか？それともジェネリック医薬品にしますか？」とたずねられることがあります。おそらく多くの人はそのタイミングで、医師や薬剤師からジェネリック医薬品について…
鼠径ヘルニアは中年以降の男性に起こりやすい病気ですが、女性や幼児、若い男性にも起きることがあります。盲腸などと並んで一般的な病気ですが、放置すると死に至る危険性もあり、軽視できない病気です。 すでに罹患している人の中には…
多くの人は老化を嫌い、アンチエイジングを行って、その進行をできるだけ抑えようとします。しかし、「老化するとどうなるのか？」という根本的な疑問に対しては、明確な答え（知識）を持っていない人の方が多いのかもしれません。 老化…
美容や健康に良いと言われている「シリカ」。近年、シリカを含む飲料水やサプリメントが市場にたくさん流通し、テレビや雑誌などでも取り上げられる機会が増えました。「美肌になれる！」「骨が丈夫になる！」といった魅力的な言葉に、つ…
近年、様々なダイエット法が紹介されていますが、その中でも短期間で効率的に痩せる「ケトジェニックダイエット」が注目されています。 この痩身法が注目されている大きな理由は、次の二点です。 ①比較的早く体が痩せる ②健康が増進…
長期にわたって治療を続けていても、なかなか改善されない不調や病気を抱えていませんか？それらの真因は、もしかすると「腸漏れ」にあるのかもしれません。 腸漏れはアトピー性皮膚炎や糖尿病、関節リウマチ、自閉症、うつ、片頭痛など…
なぜ過剰使用してしまうのか？ なぜデジタルツールを過剰に使用してしまうのか、その理由は様々ですが、大きな原因としては高い依存性が挙げられます。依存という言葉は、「アルコール依存症」や「ニコチン依存症」などの名称でも知られ…
体がだるくやる気がでない、頭の回転や集中力も上がらず、ミスや物忘れを繰り返す。 いつもイライラ･ムカムカとした感情に襲われ、ストレスを発散しようとしてジャンクフードに手をのばす。 そんなあなたは、デジタルデトックスが必要…
近年、ネットやテレビなどで話題になっている「CBD」。 この化合物が含まれているCBD製品は、心身の健康に良いとされ、使用する人が増えているようです。その一方で、CBDは大麻草由来の成分という理由から、違法性などが気にな…
健康を目指す上で、食生活に気を付けることはとても大切です。 こだわりを持つ人は食べ物や栄養の種類にも詳しく、体によくないと言われているものは口にしようとしません。また、家族や友人との食事においても、食べるものと食べないも…
「ウェルネスとは何ですか？」 この質問に対して、皆さんはすぐに返答することができますか？ ウェルネスとは「健康のこと」と答えた人は、まずまずの及第点、70点といったところです。ウェルネスは健康に近い概念ではありますが、同…
皆さんは「バイオハッキング」という言葉をご存知ですか？ なんだか少し怖いイメージを抱くかもしれませんが、バイオハッキングとはまったく怖いものではありません。 バイオハッキングは、私たちの健康や能力を向上させる取り組みであ…
旧石器時代の人々は肥満や生活習慣病に悩まされることがなく、意外に健康的だったのではないかと言われています。その理由は、よく走り、よく眠ることもさることながら、加工や品種改良がされていない自然の食べ物を摂取していたからだと…
皆さんは「食中毒」に対する、予防策や対処法を身につけていますか？ 食中毒は、ちょっとした手抜きや油断でアッという間にかかってしまう、とても身近な病気です。食中毒の種類の中には「ボツリヌス中毒」のように致死率の高いものもあ…
一般的に「肥満」という言葉は、肥満体型の人との会話においてはタブー視されがちです。大抵は「ふくよかな体」、「ぽっちゃり系」など、オブラートに包んだ形で表現されます。これは相手の見た目（外見）に対する配慮であり、一種のマナ…
「日中に集中力を高めて、シャキッと冴えた意識でいたい。」 「肉体作業をしてもバテない体力がほしい。」 「健康を保ちつつ体型もスリムでいたい。」 これらはどれも、中年以降の男女における切なる願いです。 しかし、実生活におい…
最適な睡眠時間は？ 健康な毎日を送るためには、一体どれくらいの睡眠時間が最適なのでしょうか？ 実は、これに対して「○○時間です」という答えはありません。なぜなら、最適な睡眠時間は人によって様々で、同じ人であっても、以…
最近、しっかりと眠れていますか？ なかなか寝付けず睡眠不足になっている人、睡眠時間を削って仕事に打ち込んでいる人、どちらも要注意です。しっかり睡眠をとっていないと、心身の健康を損なうだけでなく、事故を起こしてしまうリスク…
妊婦さんの多くが便秘になると言われています。妊娠中は体の自由も制限され、心身が疲弊している状態にも関わらず、さらには便秘の心配もしなければならないのです。しかも、通常時の便秘とは違い、お腹の中にいる赤ちゃんへの配慮もしな…
