スポーツドリンクは、運動中の水分補給に適した飲み物というイメージがあります。味わいや成分などもさまざまで、選ぶ楽しみも広がっています。運動時に限らず、普段の水分補給や熱中症対策としてもスポーツドリンクを飲む方が増えている…
体の水分量を保ち、健康に暮らすためには、1日におよそ1.2ℓの水分補給が必要だと言われています。とは言え、その水分はどんな飲み物でも良いというわけではありません。水分補給に適した飲み物とそうでない飲み物とがあるのです。 …
水分補給は、脱水症や熱中症を防ぐためだけではなく、美容のためにも重要だと言われています。特に、適切な水分補給が美肌やダイエットにも役立つこともあると言われています。 では、水分補給には具体的にどのようなメリットがあるので…
ランニングの際に欠かせないのが、水分補給です。汗として失われる水分をきちんと補給することは、脱水症を防ぐためにはもちろん、気持ちよくランニングを楽しむために大切なことです。 では、ランニング中の水分補給はどのように行った…
私たちの体に占める水分量は、およそ60％。 この水分量を維持するために、一日約1.2ℓの水を補給することが必要だと言われています。 水分補給の大きな目的は脱水症や熱中症を防ぐことですが、それ以外にもさまざまな健康・美容効…
健康のために水分補給が大切であるということは、広く知られるようになってきました。 中でも特に気を付けて水分補給をしていただきたいのが、高齢者です。 高齢者は脱水に陥りやすく、それによって命の危険にさらされることもあるので…
水分補給の大切さは広く知られるようになっています。 健康のため、美容のため、脱水症や熱中症を防ぐため、毎日意識して水分補給を行うことが必要だと言われています。 では、正しい水分補給の方法とはどのようなものなのでしょうか。…
二日酔いを経験されたことがある方、多いのではないでしょうか。 吐き気、頭痛、だるさ、筋肉痛…楽しいお酒の思い出が台無しになるほどのつらーい症状に悩まされることも少なくありません。 では、そもそも二日酔いはどうして起こるの…
水分補給のための飲み物には、スポーツドリンクやジュース、お茶などさまざまな種類があります。その中でも水分補給にもっともよいと言われるのは「水」です。 では、水以外の飲料ではよくないのでしょうか？どのような水を選べばよいの…
