ウォーキングは手軽に行える運動として人気が集まっています。そんなウォーキングを健康的に楽しむために欠かせないのが、水分補給です。 ウォーキング中の水分補給はなぜ必要で、どのようにしたらよいのでしょうか？ 3つのポイントを…
「疲労」を感じている方が多い現代。なかなか抜けきらない疲労によって、物事へのやる気が出なくなってしまったり、体の不調が生じたりといったトラブルを抱えている方もいらっしゃるかもしれませんね。 では、効果的な疲労回復法にはど…
健康のために水を飲むよう心がけている方、増えていますよね。でも、その水の飲み方、本当に健康のためになっているのでしょうか？ 健康のためには、ただ水を飲めばよいというわけではありません。その量やタイミング、温度など、さまざ…
毎日の排便、スムーズに行われていますか？きちんと便を出すことは、心身ともに健やかに過ごすためには大切なことです。 では、そもそも正しい排便ってどのようなものなのでしょうか？私たちが口にした食べ物は、どのようにして消化・吸…
人間の体は、およそ60％が水。この量を維持するためには、1日におよそ1.2リットル程の水分補給が必要だと言われています。 では、体内が水分不足になると、どのような症状が現れるのでしょうか？水分不足は、慢性的な不調だけでな…
私たちの体のおよそ60％を占める、水。健康に過ごすためにはもちろん、生命を維持する上でも欠かすことのできないものです。 その役割は大きく、血液、尿、汗の3つです。 では、この3つの役割において水が具体的にどう関係しており…
水がなくては生きていくことができないということは、よく知られています。では、具体的にどのくらいの水を飲む必要があるのでしょうか。 水の大切さを知るためには、まず、私たちの体のどのくらいを水が占め、どんなふうに出入りしてい…
「健康生活を送りたい」というのは、多くの方にとって共通の思いだと思います。病気にならないということはもちろんですが、毎日の生活をより生き生きと過ごすことができたら嬉しいですよね。 近年では健康生活を送るための食品やグッズ…
