私たちの体に占める水分量は、およそ60％。 この水分量を維持するために、一日約1.2ℓの水を補給することが必要だと言われています。 水分補給の大きな目的は脱水症や熱中症を防ぐことですが、それ以外にもさまざまな健康・美容効 …
野菜料理は、健康のために毎日食べたい料理の一つです。皆さんはどんなことにこだわって野菜を料理していますか？ 野菜料理に欠かせないものの一つに、「水」があります。どのような水をどのように使うかによって、野菜の味わいや栄養が …
「疲労」を感じている方が多い現代。なかなか抜けきらない疲労によって、物事へのやる気が出なくなってしまったり、体の不調が生じたりといったトラブルを抱えている方もいらっしゃるかもしれませんね。 では、効果的な疲労回復法にはど …
健康のために水分補給が大切であるということは、広く知られるようになってきました。 中でも特に気を付けて水分補給をしていただきたいのが、高齢者です。 高齢者は脱水に陥りやすく、それによって命の危険にさらされることもあるので …
保湿は美肌のために欠かせないスキンケアの一つです。 保湿のための化粧品も増えており、活用している方も多いと思います。 でも、そもそも保湿とはどういうことなのでしょうか？ 保湿のための成分や、正しい方法とは？ 水分補給が保 …
肌荒れトラブルに悩まされたことのある方、多いのではないでしょうか。赤みやかゆみ、吹き出物…肌荒れには、日焼けなどによる一時的なものもあれば、内臓の不調などによって長く続いてしまうケースもあります。 肌荒れはなぜ起こる？ど …
最近では、水素水を飲む方が増えています。でも、「水素水ってどんなふうに飲んだらいいの？」と疑問に思っている方もまだまだいらっしゃるかもしれません。 飲む量やタイミングは？ 気を付けることは？ ここでは、水素水の上手な飲み …
毎日のシャンプーは、髪や頭皮を健康に、美しく保つために非常に重要なものです。 どんなシャンプー剤を使うかということももちろんですが、どんなふうに洗うかということによっても、髪や頭皮の状態が大きく変わることがあると言われて …
水にこだわる方から注目を集めるようになっている、電解水素水。 そもそもどんな水？ 何がいいの？ 正しい飲み方は？ と気になっている方も多いのではないでしょうか。電解水素水の効果について詳しく見ていきます。 電解水素水に効 …
水分補給の大切さは広く知られるようになっています。 健康のため、美容のため、脱水症や熱中症を防ぐため、毎日意識して水分補給を行うことが必要だと言われています。 では、正しい水分補給の方法とはどのようなものなのでしょうか。 …
健康のために水を飲むよう心がけている方、増えていますよね。でも、その水の飲み方、本当に健康のためになっているのでしょうか？ 健康のためには、ただ水を飲めばよいというわけではありません。その量やタイミング、温度など、さまざ …
さまざまなところで水が販売されています。水を購入するのが当たり前と言っても過言ではない現代、よりお得で便利な購入方法を知っておきたいですよね。 店舗販売と通信販売はどう違う？ 販売されている水の種類は？ ペットボトルとウ …
今注目を集めている、水素水。容器入りのものを使うのもよいですが、毎日飲用するなら生成器もおすすめ。その都度水素水を購入する必要がなく、飲みたいと思ったときにいつでも飲むことができるのが魅力です。 水素水生成器ってどんなも …
「むくみ」に悩んでいるという方、多いのではないでしょうか？ 夕方になると脚がむくむ…。朝起きたら顔がむくんでいた…。むくみは、美容にとってはもちろん、健康にとっても大敵。むくみが体の内側の状態を表す重要なサインでもあるの …
緑茶は日本人の生活に欠かすことができないものの一つです。休憩タイムに、食事のお供に、お客様のおもてなしに、活用している方も多いのではないでしょうか。 そんな緑茶、淹れ方や飲み方の細かい作法も気になりますが、まずはおいしく …
麦茶は、暑い夏に欠かせない飲み物の一つ。運動時の水分補給や熱中症対策にも活用されています。日常生活に欠かすことができない麦茶ですが、知っているようで知らないことも多くあります。 そもそもどんなお茶？ 上手な作り方は？ 賞 …
おいしいご飯を食べるための最初の大事な工程は、「お米を研ぐ」ことです。 何気ないお米の研ぎ方が、ご飯の味を大きく左右することもあると言われています。 では、正しいお米の研ぎ方とはどのようなものなのでしょうか。 おいしいご …
二日酔いを経験されたことがある方、多いのではないでしょうか。 吐き気、頭痛、だるさ、筋肉痛…楽しいお酒の思い出が台無しになるほどのつらーい症状に悩まされることも少なくありません。 では、そもそも二日酔いはどうして起こるの …
お肌を美しく保つために、どのようなことをされていますか？化粧水や美容液でのスキンケア？メイク？フェイシャルエステ？ もう一つ、美肌作りのために欠かすことのできないものとして、洗顔があります。毎日の洗顔をどのように行うかと …
「デトックス」という言葉、最近耳にする機会が増えましたよね。健康のため、そして美容のために、デトックスが大切だと言われることがあります。 では、そもそも「デトックス」とはどのような意味で、どのように行えば良いのでしょうか …
